ترس احساسی طبیعی و عادی است که در انسان و دیگر جانوران وجود دارد.
بعضی از ترس ها را خداوند برای مقابله با خطر در وجود جانداران قرار داده است، این گونه ترس ها» ترس بجا« هستند و از انسان محافظت می کنند. مانند:
بعضی از ترس ها نابجا و نادرست اند. به خصوص، اگر این ترس ها به طور دائمی و مدتی طولانی فکر ما را به خود مشغول کنند، مشکلاتی برایمان به وجود می آورند:مانند.
همه ما در زندگی گاهی از چیزهایی می ترسیم.
1- ابتدا چیزی را که از آن می ترسیم و همچنین درجه یا میزان ترس خود را مشخّص کنیم. بعد خوب فکر کنیم که آیا ترسمان به جاست یا نه و علّت آن چیست؟
2- سپس با بزرگتر ها درباره ترس خود مشورت کنیم و از آن ها کمک بگیریم.
3- گاهی احساس ترس ما به این دلیل است که چیزی را نمی شناسیم یا نمی بینیم؛ مثلاً وقتی همه جا تاریک است، ممکن است حتّی از وسایلی که همیشه در اتاقمان وجود دارد بترسیم.
4- ممکن است نتوانیم ترس خود را یک باره از بین ببریم، بنابراین باید کم کم و به مرور زمان با پدیده ای که ما را می ترساند، روبه رو شویم تا ترسمان بریزد.
5- در موقع روبه رو شدن با چیزی که ما را می ترساند، از نام و یاد خدا کمک بگیریم.
6- درباره ی ترس خودمان با دیگران صحبت کنیم یا چیزی را که از آن می ترسیم نقّاشی کنیم.
7- فیلم های وحشتناک تماشا نکنیم.
8- هرگز برای شوخی و تفریح دیگران را نترسانیم.